SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

groszek z

  • Masa do sprawdzenia + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] która jest stosunkowo nie droga a treściwa i smaczna . 2)Czy taka ilość warzyw wystarczy ? Ok 1-2 pomidorów , 2 duże marchewki , sałata lodowa , ogórek zwykly ,kukurydza/groszek zielony 3)Czy mogę jeść 2x dziennie JAJECZNICE (ok 7-8 jajek) smażone stosunkowo krotko na oliwie z oliwek ( rano i wieczorem )czy bardzo źle to wpłynie na wątrobę [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2013-02-10 10:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, do diety mam zamiar stosować Scorcha i dodatkowo mam pytanie czy jeżeli biegam 3x w tygodniu do warto dodawać aeroby lub trening HIIT? Dieta: Zapotrzebowanie 2700kcal Na początek bilans na 0. =========================== Śniadanie 7:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 80 Serek twarogowy ziarnisty 200 Słonecznik, nasiona 35 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2009-03-21 11:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 175 cm 101kg Potrzebuję paru porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W ciągu miesiąca zgubiłem 5 kg. Odstawiłem fast foody, 2 razy w tygodniu basen ( z bieganiem problem, stawy zbyt obciążone). Obiady z pary ( marchewka, brokuł, kukurydza, groszek, ryby, kurczak, schab) i nie jem po godzinie 18:00. Chciałbym jeszcze wrócić do sportu i piłki ręcznej ale warunkiem jest duża strata wagi ( jestem zdeterminowany). [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5184 Data: 2010-05-24 12:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masee do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 1,2,6 jest zakrapiany oliwą z oliwek (1 łyzka stołowa do karzdego posiłku). Posiłki 2,4,5 zwierają warzywa (sałata,pomidor,ogórek,kapusta,marchew,zielony groszek,papryka,cebula,czosnek,seler, zodkiewka,buraki.) Do sniadania dorzucam jeszcze kilka orzechów włoskich. Wartości odżywcze wynikające z tej diety: 3301 kcal. 231g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2013-05-06 16:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY WIESZ CO JESZ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GMO(organizmy modyfikowane genetycznie) to organizmy, które nie powstały w drodze ewolucji i nigdy samoistnie nie pojawiłyby się w naturze. Wybrane geny bakterii, wirusów, roślin i zwierząt wprowadzone są do innych roślin, np. soi, rzepaku, kukurydzy, czy ryżu w celu uzyskania u nich nowych cech. Przykładowo naukowcy wprowadzili materiał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2007-04-11 19:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do testu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kalorie: 4225 kal. Bialko: ok. 3,2 g./kg mc wegle: ok. 6 g./ kg mc tluszcz: ok. 0,9/ kg mc Dodatkowo do kazdego posilku dochodza jakies warzywa: pomidory, ogorki, kukurydza, groszek. Pewnie powiecie ze zbyt duzo bialka jak na robienie masy, ale jestem swiezo po zawodach i jak narazie organizm przyswaja wszystko w blyskawicznym tempie, poza tym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 2008-04-23 13:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ucznia do sprawdenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6:30 100g Płatków owsianych + 300ml mleka 1,5% + 1 porcja bialka 10:30 Kanapki z polędwica sopocka 15:00 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka + marchewka gotowana + groszek konserwowy 16:00 Kreatyna 18:00 100g chudego twarogu + wafle ryżowe + 1porcja białka 20:30 sałatka warzywna z fetą Dzień4 6:00 Kreatyna+Carbo 6:30 50g płatków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-02-20 08:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slow-carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełna laba - śmieciowe jedzenie itd - wszystko i w każdych ilościach DOZWOLONE :) zalecane produkty: strączki - fasola czarna,czerwona, pinto, szparagowa, soczewica, groszek inne warzywa - szpinak, kalafior, brokuły, szparagi, itp chude mięso - pierś kurczaka, udka, wołowina, wieprzowina, chude ryby, ewentualnie serek wiejski zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12018 Data: 2011-01-25 22:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może cos mi poradzicie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nie pogardze ( ale to rzadko, oni przewaznie zywia sie platkami czy kanapkami, maja za malo czasu rano :) 2 posilek (10.30) Ryż 100g tunczyk (puszka) warzywa (marchewka i groszek) + troche oliwy z oliwek (czasmi za malo czasami za duzo:) W miedzy czasie z 2 kanapki 3 posilek (14.30) Kasza (100 g) piers z kurczaka ok.150 g (czasem wiecej) - nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2006-03-21 10:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna/ wypracowanie tarki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    POBUDKA 08.00 3 kapsułki ariginiy VITALMAX 2 kapsułki HMB TREC 2 kapsułki ClenBurexin 30 minut przerwy czarna kawa, zielona herbata + banan 40 minut truchtu ŚNIADANIE 1 (pół torebki ryżu brązowego lub kaszy gryczanej + cały pomidor + olej z pestek winogron (kwasy nasycone 11g, jednonienasycone 17g, wielonasycone 64g) 30 minut przerwy Perfect Whey [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2008-06-05 12:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - redukcja. Wskazówki/poprawki :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B W T 1. Śniadanie: - chleb żytni pełnoziarnisty 110 g 8 60 2 - polędwica z indyka 80 g 14 0 2 - olej lniany 10g 0 0 10 - groszek zielony 30g 2 5 0 B 24 W 65 T 14 2. 2 posiłek - jajco 100 g 13 1 11 - ryż brązowy 60 g 4 46 1 - 2x omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2006-07-28 00:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze bardziej poprawiona dieta amatorska :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowego chleba z tuńczykiem i pomidorem godzina przerwy i Perfect Whey Protein 30 g treca posiłek 2: Mieszanka meksykańska Pudliszek (marchewka, czerwona fasola, kukurydza, groszek) clenburexin 30 minut przerwy posiłek 3: 200g gotowanego mięsa (kurczak, wołowina itp.) + torebka ryżu + 200 g brokułów lub kalafior godzina przerwy i TRENING siłowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2008-05-28 11:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, redukcja, do kontroli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatków owsianych - witaminki Olimpu Sport B: 50g WW: 69,3g T: 7,2g 640 kcal II Śniadanie2 10.00 - 5 jaj gotowanych - 20 g orzechów włoskich - warzywa do jaj (pomidor, groszek, cebula) - tabsy omega-3 B: 47g WW: 8 T: 50g 660 kcal III Obiad 12.00 - ryba chuda 250g - warzywa - olej lniany lub oliwa z oliwek 10g B: 50g WW: 0g T: 10g 340 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2011-04-30 19:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejna dietka do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b:25 t:2 w:38 posiłek V -ryż biały -cycek 100g b:25 t:2 w:38 posiłek VI -białko b:26 t:1 w:3 do każdego posiłku są dorzucane warzywa jakie tam w lodówce znajdę, brokuły, groszek, szpinak itd. itp. oczywiście w miarę możliwości lodówkowych i czasowych cycek sie wymienia na rybkę różnego rodzaju i teraz tak... wychodzi mi według dziennika [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2010-12-07 23:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek w dzień nietreningowy SOGI :]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIEI Koktajl Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Płatki owsiane 60g Whey Protein 82% 30g Orzechy włoskie 20g Banan 100g 39,612B / 19,706T / 88,066W / 663,22K ŚNIADANIE II Makaron bez jajeczny 60g Dorsz świeży filety b/skóry 150g Oliwa z oliwek 20g 30,75b / 21,33t / 47,1w / 502,4k wszystkie inne użyte produkty, nie wliczam ich w bilans, czy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8576 Data: 2009-02-16 23:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jadlospis do oceny- prosba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z wedlina,+pomidor+ twarog - kromka , jajko; pomidor, cebula, sos vinegrette - tunczyk + pomidor, - salatka z tunczyka(fasola,papryka,groszek,kukurydza) - kromka ciemnego chleba + twarog z lyzczeka miodu Tak wyglada przez caly tydzien. W weekendy niestety dodaje wiecej tluszczy i wegolowodanow [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2012-11-19 22:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ogólnie nie polecam używania mrożonych mieszanek, bo równie pyszne można złożyć ze świeżych, ale te są naprawdę dobre! mają japońską marchew, całe japońskie grzybki, groszek cukrowy... ) - 4x łyżki jasnego sosu sojowego - 1x łyżkę octu ryżowego - sól morską - 3x łyżki oliwy z oliwek - 1x łyżeczkę skrobi ziemniaczanej, rozpuszczoną w 1/2x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7296 Data: 2013-01-02 20:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny,korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -pomidor 100 g -ogórek 40g -orzechy włoskie 50g B:71(zwierzęcego:44)/T:47/WW:72 kcal:860 IV posiłek~13.00 -100g kaszy gryczanej -150g piersi z kurczaka -oliwa z oliwek 10ml -groszek zielony 100g B:38(zwierzęcego:22)/T:15/WW:70 kcal:568 V posiłek przedtreningowy 16.00: -ryż brązowy 100g -pierś 150 -papryka czerwona 200g -rzodkiewka 45 g -oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-02-14 02:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 2: - jajecznica z 6 jaj - chleb - pomidor - zielona herbata Posiłek 3 (przed treningowy): - pierś z kurczaka z ryżem i warzywami (brokuły, kalafior, marchewka, groszek i kukurydza) - garść pistacji lub orzechów ziemnych Posiłek 4 (po treningowy/około treningowy): - banan - filet z ryby plus warzywa - odżywka białkowa Posiłek 5: - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-06-06 20:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowy dzień jedzenia na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byłoby sięgnąć po CARBO :) bo shaker w drodze Zażywam około 2-4litrów wody dziennie Białko dostarczam z ryb,indyka, mięsa wołowego. Jadam również warzywa typu marchew,groszek zielony, pomidory Węglowodany to nie tylko ryż ale również Ziemniaczki.makarony,kasze DIETA Np. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15dd1b3003a042ccbad2b7eee31a0f9f.png [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 2014-08-25 18:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)